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5 फल जो दिलाएंगे गर्मियों से राहत और रखेंगे आपके बालों और स्किन का भी ख्याल

Posted on 2019-05-30

तपती गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ ही बालों और स्किन की केयर भी जरूरी होती है। तो आज हम ऐसे फलों के बारे में जानेंगे जो इन सबके लिए हैं बेस्ट।

आज हम आपको पांच ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो न केवल गर्मी से राहत दिलाते हैं, बल्कि ये हमारी सेहत को दुरुस्त रखने के साथ ही त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं। सबसे खास बात यह है कि इनका सेवन कई तरह से किया जा सकता है

प्लम 
प्लम को आलूबुखारा के नाम से भी जाना जाता है। जो न केवल गर्मी से राहत दिलाने में मददगार होता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके सेवन से वजन कम करने में मदद मिलती है। यह शरीर में रक्तसंचार को सही रखता है। विशेषज्ञों का कहना है कि प्लम का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए भी फायदेमंद होता है। यह कैंसर उत्पन्न करने वाले सेल्स को कम करता है।

लीची
यह न केवल अपनी मिठास और स्वाद के कारण लोगों को फेवरेट होती है, बल्कि इसमें पोटैशियम, पॉलीफेनाल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। लीची में मिलने वाला पोषक तत्व र्यूटिन शरीर की रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाता है। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी प्रमुख भूमिका अदा करता है। लीची में मिलने वाले तत्व शरीर में सोडियम की मात्रा को नियंत्रित रखते हैं साथ ही इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं। 

पीच
इसे आड़ू भी कहते हैं। माना जाता है कि करीब आठ हजार साल पहले इसका उत्पादन चीन में होता था। यह हमारे पाचनतंत्र को सही रखने के साथ ही विभिन्न प्रकार की एलर्जी से राहत दिलाता है। न्यूट्रिशनिस्ट्स का कहना है कि इसमें मिलने वाले पोषक तत्व जैसे पोटैशियम, प्रोटीन, फाइबर, नियासिन, विटामिन ए, बी, ई, के व कॉपर, मैंग्नीज, फॉस

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