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कोरोना वायरस से डर और बेचैनी महसूस कर रहे हैं, तो करें ये 6 काम

Posted on 2020-03-27

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Scared Of Coronavirus?: कोरोना वायरस के कारण इस वक्त पूरी दुनिया गहरे संकट से गुज़र रही है। इस वायरस से अब तक 24 हज़ार से अधिक लोगों की मौत हो चुकी है। वहीं, लगभग 5 लाख से अधिक लोग संक्रमित पाए गए हैं। जबकि एक लाख से अधिक लोगों का सफल इलाज किया जा चुका है। भारत में भी अब तक तकरीबन 700 से ज़्यादा लोग संक्रमित पाए गए हैं। इस महामारी के संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए पूरी दुनिया में लॉकडाउन है। इससे लोग डरे हुए हैं और उन्हें समझ नहीं आ रहा है कि उनके लिए बेहतर क्या है और इस स्थिति में उन्हें क्या करना चाहिए। अगर आप भी इस तरह की दुविधा में फंसे हुए हैं तो आइए जानें कि लगातार आ रही बुरी खबरों से बेचैनी और डर को आप खुद से कैसे दूर रख सकते हैं।

जैसा कि आप जानते हैं कि कोरोना वायरस की वजह से लोगों को घरों में लॉकडाउन की स्थिति में रहना पड़ रहा है। ये स्थिति सभी के मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डाल रही है। ऐसे में जो लोग पहले से ही मानसिक और ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर यानी OCD से गुज़र रहे थे, उनके लिए ये स्थिति और भी खराब है। ऐसे में सवाल ये है कि ऐसी स्थिति में भी अपने आपको डर और बेचैनी से कैसे बचाएं। 
 

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने एक एडवाइज़री जारी कर लोगों को मांसिक स्वास्थ्य का खास ध्यान रखने की सलाह दी। इस बारे में ब्रिटेन के निक लिडबेटर का कहना है कि एंग्ज़ाइटी के समय डर आम बात है लेकिन कभी-कभी यह डर व्यक्ति को अधिक बेचैन कर जाता है।  

वहीं, ऐसा कई अध्ययन में पाया गया है कि कुछ लोगों को भविष्य की चीज़ों को लेकर अज्ञात डर होता है। हालांकि, इस डर की कोई समय सीमा नहीं होती है लेकिन उन्हें इसके होने का इंतज़ार रहता है। कोरोना वायरस लोगों को कुछ इस तरह ही डरा रहा है। आइए जानें डर और बेचैनी से बचने के लिए क्या

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